הוראות ביצוע:
- יש להשתמש במדחום דגיטלי או מדחום כספית שנוער מתחת ל-350 והכן אותו על השידה ליד המיטה לפני השינה.
- מיד לאחר היקיצה וללא תנועות מיותרות, יש לשים את המדחום מתחת לבית השחי למשך 10 דקות. חשוב להימנע מתנועה ככל האפשר. מומלץ להישאר בשכיבה או מנוחה עם עיניים עצומות (כלומר להישאר במיטה). אין לקום לפני שהבדיקה הושלמה. לאחר 10 דקות, יש לקרוא ולרשום את הטמפרטורה והתאריך בטבלה להלן.
- יש לרשום את הטמפרטורה במשך 3 בקרים לפחות (רצוי באותה שעת בוקר).
- נשים בתקופת הפוריות יבצעו את הבדיקה ביום השני, השלישי והרביעי של המחזור. נשים לאחר הפסקת הווסת וגברים יכולים לבצע את הבדיקה בכל זמן שהוא.
